真人の呼吸は踵から

荘子の言葉に「真人の呼吸は踵でする」
というのがあるそうだ
ここで言う踵は足裏から足首までの範囲だという

117の「一本足奏法」で
直角に挙げている脚をさらに挙上させると（僅か数センチで良いのだ）
音も無く息が吸えると書いた

しかし、脚を直角に挙げる事は健康には良いかもしれないけれど
長い時間挙げ続ける事は出来ない
そろそろ卒業しようじゃないか

一本歯の下駄を利用しよう

大腰筋の出発点（腰の少し上）に手のひらを当て
　筋肉の動きを確認しながらその足を前後に動かしてみる
　大腿骨との接続部分を意識することも忘れずに

大腰筋が動いている事を確認したら
　口を「ほ」の形に開ける

踵が上がる時息が身体に入っていくのがわからないか
　音も無く、吸い込もうとする事も無く

これを真人の呼吸と言ってしまうのはおこがましいが
こんな風に踵で呼吸が出来たら恐い物は少なくならないか