フィットネス系フルーティスト

Oさんが、
「ハラがわからない、私に腹筋ってあるのかしらん」
とおっしゃるのでこんな姿勢でフルートを吹いていただいた



●まず椅子に座る
●座った時に身体の芯を意識して肩の力を抜く
●それから思いっきり片膝を引き寄せる
●出来ることなら挙げた膝が腕の中に入ってしまう位
●身体が反り返ってしまわないように気をつけて
●背中が丸くならないように気をつけて
●挙げた膝を更に上下させてみる

とりあえずこの姿勢を取っただけで
フルートを吹かずとも腹筋は意識できる筈だ
このまま口を開けると膝の上下とともに呼吸が出来る
それから、フルートを吹いてみる
膝の上下でオクターブの跳躍が出来る筈だ

ついでに大腰筋を鍛えることも出来そうだし
フィットネス効果も期待できる？