忍者ブログ
フルートのこと、響きのことなど 我が家に住まうフルート吹きたちが勝手気ままにおしゃべりします
[357]  [356]  [355]  [354]  [353]  [352]  [351]  [350]  [349]  [348]  [347
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

Oさんが、
「ハラがわからない、私に腹筋ってあるのかしらん」
とおっしゃるのでこんな姿勢でフルートを吹いていただいた



●まず椅子に座る
●座った時に身体の芯を意識して肩の力を抜く
●それから思いっきり片膝を引き寄せる
●出来ることなら挙げた膝が腕の中に入ってしまう位
●身体が反り返ってしまわないように気をつけて
●背中が丸くならないように気をつけて
●挙げた膝を更に上下させてみる

とりあえずこの姿勢を取っただけで
フルートを吹かずとも腹筋は意識できる筈だ
このまま口を開けると膝の上下とともに呼吸が出来る
それから、フルートを吹いてみる
膝の上下でオクターブの跳躍が出来る筈だ

ついでに大腰筋を鍛えることも出来そうだし
フィットネス効果も期待できる?

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
フリーエリア
ランキングに参加しています 良ければクリックしてください
にほんブログ村 クラシックブログ フルートへ にほんブログ村 猫ブログ MIXハチワレ猫へ 人気ブログランキングへ
この子を自分のブログに連れていく!
オリジナルのブログパーツを作る
最新CM
[05/13 backlink service]
[06/14 seian]
[05/29 tetsu]
[03/17 かりん]
[02/01 みかん]
プロフィール
HN:
フルートのおばちゃん
年齢:
56
性別:
女性
誕生日:
1961/04/01
職業:
しがない笛吹き改め花も実もある笛吹き
趣味:
料理 猫
バーコード
ブログ内検索
最古記事
お天気情報
忍者アド
忍者アド
フリーエリア
忍者ブログ [PR]